一般・シニア・
女子クラス
中学生以上であれば男女問わず参加できます。選手を目指す方から、ダイエットや護身、健康のための運動をしたい方まで、目的に合った指導をしていきます。
パンチやキックなどの打撃技、柔道の投げ技に加えて、空道オリジナルの投げ技、締めや関節技などの寝技など、総合武道として多彩な技を学ぶことができます。運動不足解消、ストレス解消、趣味、ダイエットなど、様々な要望に沿って参加できます。
定期的に大会も開催されています。ワンマッチ大会、地区大会、交流大会、全日本予選、全日本大会、国際大会、世界大会など、各自の希望、実力に合わせて出場が可能です。
さらに空道は競技としても、護身術としても高く評価されています。
- 2012年5月にオリンピックへと繋がる日本ワールドゲームズ協会に加盟
- 令和2年度：神奈川県警採用試験に空道が加点対象種目に加わる
- 2026年に青森県開催の国体デモ競技に空道が選ばれる
子どもクラス
4歳～中学生までを対象とした子どものクラスです。
子どものころから武道に触れることで心身共に成長でき、自信や礼儀が身につきます。
単に稽古をするだけではなく、試合出場や昇級（昇段）審査など目標を持って取り組んでいただけます。
小学生以下は特に成長過程での重大なダメージが残らないよう考慮しており、以下のような一定のルール制限を設けています。
- 顔面へのパンチ禁止
- 一部の危険な投げ技を禁止
- 関節技・絞め技を禁止
このように安全性には特に配慮しています。
また、空道は運動のパフォーマンスを発揮するために必要な7つのコーディネーション能力（リズム、バランス、変換、反応、連結、定位、識別 ※1）を駆使します。
これらを総合的に伸ばすことができ、筋力や瞬発力も自然と鍛えられます。
ですからゴールデンエイジ時期（※2）に取り組むには最適なスポーツと言えます。
さらに空道は競技としても、護身術としても高く評価されています。
- 2012年5月にオリンピックへと繋がる日本ワールドゲームズ協会に加盟
- 令和2年度：神奈川県警採用試験に空道が加点対象種目に加わる
- 2026年に青森県開催の国体デモ競技に空道が選ばれる
※1 コーディネーション能力
目や耳など五感で状況を察知 → 頭で判断して筋肉を動かすといった一連の過程をスムーズに行う能力のこと。
つまり頭で思ったように体を動かせるようにする能力＝運動神経と呼ばれるものですね。
※2 ゴールデンエイジ
子どもの身体能力、運動能力が著しく発達する時期のこと。
具体的には4歳～12歳頃になります。
その後の運動神経の約90％を決めると言われており、非常に重要な時期です。
この時期に適切な運動を行うことで運動能力を飛躍的に高められます。
遺伝とは関係なく、環境によって運動神経は変化すると言われるのです。
また、ゴールデンエイジはスポーツの話だけではなく学力にも言えること。
体育の授業がないよりあった方が算数や国語などの成績も伸びるといった報告もされているのです。
吸収率が高くて柔軟な脳を持つこの時期は、スポーツも勉強もバランスよく取り組むべきだと言えます。
フィットネスクラス
フィットネスクラスは、1時間のクラスで準備運動、パンチキックの基本運動、ミットトレーニングを行います。
コロナで運動の機会が減っている方、運動でストレス発散したい方に最適です。
お子さんの稽古の待ち時間に出来ますので、親子での参加も歓迎します。（親子割引あり!）
是非、一度参加してみて下さい。
注）フットネスクラスではスポーツ保険に加入していただきますが、スパーリングなどのコンタクトのある対人練習は行いません。
稽古スケジュール
一般・シニア・女子クラス
| 日曜 | 12:30～15:00（新宿コズミックスポーツセンター） |
|---|---|
| 水曜 | 20:30～22:00（アイテラス落合南長崎） |
| 土曜 | 15:30～17:00（新宿コズミックスポーツセンター） |
子どもクラス
| 日曜 | 9:00～11:30（落合地域周辺施設） 12:30～14:00（新宿コズミックスポーツセンター） |
|---|---|
| 水曜 | 17:30～19:00（落合地域周辺施設） |
| 土曜 | 15:30～17:00（新宿コズミックスポーツセンター）選手クラス |
※ コロナウイルス感染予防対策、または稽古場所の都合により、時間が変更になることがあります。必ず事前にご確認の上お越しください。